ダイエットに役立つ生姜紅茶の作り方について

 ダイエットに役立つ生姜紅茶の作り方について

 どのような手順で生姜紅茶を作り、生姜紅茶を行えばダイエットができるのでしょう。

お湯を沸かして、お好みの紅茶を入れてください。

生姜をすりおろしてカップに入れ、甘みをつけるために黒砂糖やはちみつを入れます。

生姜紅茶に入れる生姜は、生の生姜を使う方が風味が生きますが、より手軽に生姜紅茶を楽しみたいのであればチューブタイプの生姜でも十分です。

生姜紅茶に蜂蜜や黒砂糖を入れると真っ黒な色になります。

蜂蜜や黒砂糖に含まれる鉄分によるものです。

黒い紅茶は体を温める効果があり、代謝を活性化させよりダイエット効果がもたらされると言われています。

ミネラルが多く存在していることも、黒砂糖や蜂蜜の利点です。

生姜紅茶に加えて飲むことにより滋養強壮効果を高めることが出来るのでダイエット中の栄養不足を補う点でもお勧めです。

１日２杯から６杯程度が、ダイエットのために生姜紅茶を摂取する目安です。

ダイエット効果を促進するには、起きてすぐのモーニングティ、運動前や入浴前、間食代わりやのどの乾きを潤す時などで生姜紅茶を摂取します。

生姜紅茶で代謝をアップさせることは、起きたばかりの代謝がまだ低い体をしゃっきりさせる効果が期待できます。

生姜紅茶の持つ利尿作用や発汗作用を上手に利用するには、風呂に入る前や体を動かす前などに摂取し、体内の循環を改善していきます。

半身浴などの前の生姜紅茶はより発汗作用が上がり、ダイエットだけでなくデトックス効果も期待できます。