肥満の予防

 肥満の予防 

肥満にはどういった予防があるでしょう。

肥満は日本やアメリカなどの欧米諸国で問題になっています。

アメリカなどの欧米諸国では3人に1人が肥満と言われています。

成人の約半数が肥満だという国もあり、肥満を予防することは重要な課題であると言われています。

日本でも年々肥満の人は増え続け、健康の面からもやはり予防することが重要な課題となっています。

遺伝によって太りやすい体質であるという人もいますが、食生活を改善することで肥満予防ができることも多いようです。

肥満の人はほとんどが摂取カロリーオーバーで過食に原因があります。

体を動かし、生きていくために使うカロリーと同じだけのカロリーを食事で摂取することで、人間の体は維持されているものだといいます。

近年では、食事内容が洋食化してきたこともあって、食事からのカロリーが高いものになりがちです。

体を使ってエネルギーを消費する機会は少なくなっているため、太りやすいのです。

食事によって日常のストレスを軽くしたいという人も多く、ストレスが食事に駆り立てる傾向があることが関わっているといいます。

常に他のことでストレスを上手に解消することで肥満の予防にも役立ちます。

肥満は１度なってしまうと解消するのがなかなか大変なものです。

普段から肥満にならない様に予防を心がけておくことがとても大切なのです。